СОДЕРЖАНИЕ
программы кружка «Гимнастика»
1. Пояснительная записка
1.1. Актуальность программы...................................................................... 4
1.2. Концептуальные основы......................................................................... 6
1.3. Принципы построения программы и работы по ней............................ 7
1.4. Общие подходы и специфика программы............................................. 9
2. Базовая часть программы «Гимнастика»
2.1. Цели, задачи программы........................................................................ 10
2.2. Содержание работы................................................................................ 11
2.3. Методы и приемы................................................................................... 13
2.4. Этапы обучения...................................................................................... 14
2.5. Ожидаемый результат............................................................................ 17
3. Практическая часть программы
3.1. Учебно-тематические планы по гимнастике
3.1.1. Общая физическая подготовка для девочек.................................. 20
3.1.2. Специальная физическая подготовка для девочек........................ 21
3.1.3. Общая физическая подготовка для мальчиков............................. 22
3.1.4. Специальная физическая подготовка для мальчиков................... 22
3.2. Календарное планирование по гимнастика
3.2.1. Календарный план занятий по художественной гимнастике для девочек
Первый год обучения..................................................................... 23
Второй год обучения...................................................................... 25
Третий год обучения....................................................................... 26
3.2.2. Календарный план занятий по спортивной гимнастике для мальчиков
Первый год обучения..................................................................... 27
Второй год обучения...................................................................... 28
Третий год обучения....................................................................... 29
3.3. Принципы проведения занятий по гимнастике..................................... 30
3.4. Классификация акробатических упражнений........................................ 32
3.5. Техника выполнения и последовательность обучения акробатическим упражнениям.................................................................................................. 36
3.5.1. Упражнения для мальчиков......................................................... 48
3.5.2. Упражнения для девочек.............................................................. 53
3.6. Упражнения художественной гимнастики с предметами (девочки)..... 56
3.7. Хореография и хореогафическая подготовка....................................... 64
Ритмические упражнения....................................................................... 66
Позиции рук и ног.................................................................................. 68
Примерные комплексы классического экзерсиса................................. 73
Восстановительная хореография и миорелаксация.............................. 76
4. Комплексная оценка развития движений и физических качеств у детей
4.1. Диагностика физической подготовленности детей................................ 80
4.2. Контрольные упражнения и нормативы для оценки общей и специальной физической подготовленности по гимнастике.............................................. 81
5. Приложение...................................................................................................... 83
5.1. Примерные планы-конспекты занятий по художественной гимнастике 83
5.2. Игровые и подражательные упражнения.............................................. 90
5.3. Комплексы общеразвивающих упражнений......................................... 91
5.4. Разминка на занятиях по спортивной гимнастике................................. 110
5.5. Упражнения на перекладине (мальчики)............................................... 111
5.6. Упражнения хореографической подготовки......................................... 119
5.7. Подвижные игры..................................................................................... 122
6. Список литературы......................................................................................... 125